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le Blog de GILLOU

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Publié le par GILLOU
Publié dans : #VILLEFRANCHE SUR MER - SAINT JEAN CAP FERRAT : entrainement et la course
LE CIRCUIT

LE CIRCUIT

     Vendredi, le jour du poisson, les Mousquetaires et Dartagnan : Josiane D., Georges H., Jean-Louis A. et moi même.

     Le circuit est simple, Villefranche sur mer, Saint Jean cap Ferrat et retour.

     La Clio est garée à la Darse de Villefranche, départ vers 9h45. Pas d'échauffement.

     Obligés de contourner la Citadelle par le Nord à cause des travaux côté bord de mer, descente vers la chapelle décorée par Cocteau. Nous trottinons le long de la Rade tranquillou. La mer est calme, le ciel bleu, quelques baigneurs.

     Grimpette des escaliers des Marinières pour accéder au Cap Ferrat.   

 

Josiane D & Jean-Louis A.

Josiane D & Jean-Louis A.

      Petits regards avec Jean-Louis qui m'a fait un '' saucisson '' deux jours plutôt à Gairaut, (6 minutes d'avance), y'a de la revanche sous peu. Un faux plat qui devient une montée en direction du Jardin botanique. 

     Le circuit du Cap Ferrat est un rectangle     

     Nous tournons à droite vers l'ancien Zoo puis à gauche. Petits échauffements, douces accélérations pour tâter l'adversaire. Georges nous montre qu'il ne faut pas se mêler de lui en faisant des petites démonstrations, Josiane suit tranquille, elle sent la poudre. Plein sud, un peu de monta cala, ça commence à chauffer car je ne laissais pas Jean-Louis oser me joindre. Nous abordons la longue ligne droite sur notre gauche pour le retour.

Georges H.

Georges H.

     Je courrai sur le trottoir droit, je n'ai pas vu le Jean-Louis  arpenter celui de gauche qui avait enclenché le turbo. J'ai été surpris par ce traître, ce suceur de roue, ce '' Poulidor ''. Pour lui rendre la pareille j'étais obligé de fournir un effort supplémentaire pour traverser la route. Donc j'ai fait de mon mieux pour rester à sa hauteur, mais il avait du jus l'enfoiré. Au bout de 800 mètres environ j'ai lâché prise, perdant une soixantaine de mètres. Mais son effort lui a couté cher, il s'est arrêté à une fontaine, ce qui m'a permis de le rejoindre.
     Ha, la descente était là, j'ai fait en sorte de sortir mon super de super TURBO. Georges m'a rejoint, restant à mes côtés, ce qui m'a permis de faire mon effort. En peu de temps j'ai aperçu Jean-Louis qui moulinait éperdument.
     Vas y Gillou, j'ai rejoint la plage des Marinières en dégringolant les escaliers, il restait environ 2,5 Kms dont 2 de plat.

     Quelques coups d'oeil m'ont permis de ne plus voir mon adversaire.

     1 h 51' pour boucler 12 Kms 250 dont la moitié en courant.

     Georges est arrivé en sifflotant, suivi par Josiane et Jean-Louis.
     Une Tite bière pour se rafraichir le gosier, une chaleur estivale, à midi nous allons au resto.

     Hop hop, la Clio nous ramène à la maison.

VILLEFRANCHE SUR MER - SAINT JEAN CAP FERRAT : entraînement et la course en direct

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