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le Blog de GILLOU

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Récits sportifs, de voyages, photos de sites et de sport, etc ...

Publié le par GILLOU
Publié dans : #Solange JEAN de Nice - Passion d'une vie : Le MAG des abonnés - Nice-matin
Solange JEAN

Solange JEAN

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Publié le par GILLOU
Publié dans : #VILLEFRANCHE SUR MER - SAINT JEAN CAP FERRAT : entrainement et la course
LE CIRCUIT

LE CIRCUIT

     Vendredi, le jour du poisson, les Mousquetaires et Dartagnan : Josiane D., Georges H., Jean-Louis A. et moi même.

     Le circuit est simple, Villefranche sur mer, Saint Jean cap Ferrat et retour.

     La Clio est garée à la Darse de Villefranche, départ vers 9h45. Pas d'échauffement.

     Obligés de contourner la Citadelle par le Nord à cause des travaux côté bord de mer, descente vers la chapelle décorée par Cocteau. Nous trottinons le long de la Rade tranquillou. La mer est calme, le ciel bleu, quelques baigneurs.

     Grimpette des escaliers des Marinières pour accéder au Cap Ferrat.   

 

Josiane D & Jean-Louis A.

Josiane D & Jean-Louis A.

      Petits regards avec Jean-Louis qui m'a fait un '' saucisson '' deux jours plutôt à Gairaut, (6 minutes d'avance), y'a de la revanche sous peu. Un faux plat qui devient une montée en direction du Jardin botanique. 

     Le circuit du Cap Ferrat est un rectangle     

     Nous tournons à droite vers l'ancien Zoo puis à gauche. Petits échauffements, douces accélérations pour tâter l'adversaire. Georges nous montre qu'il ne faut pas se mêler de lui en faisant des petites démonstrations, Josiane suit tranquille, elle sent la poudre. Plein sud, un peu de monta cala, ça commence à chauffer car je ne laissais pas Jean-Louis oser me joindre. Nous abordons la longue ligne droite sur notre gauche pour le retour.

Georges H.

Georges H.

     Je courrai sur le trottoir droit, je n'ai pas vu le Jean-Louis  arpenter celui de gauche qui avait enclenché le turbo. J'ai été surpris par ce traître, ce suceur de roue, ce '' Poulidor ''. Pour lui rendre la pareille j'étais obligé de fournir un effort supplémentaire pour traverser la route. Donc j'ai fait de mon mieux pour rester à sa hauteur, mais il avait du jus l'enfoiré. Au bout de 800 mètres environ j'ai lâché prise, perdant une soixantaine de mètres. Mais son effort lui a couté cher, il s'est arrêté à une fontaine, ce qui m'a permis de le rejoindre.
     Ha, la descente était là, j'ai fait en sorte de sortir mon super de super TURBO. Georges m'a rejoint, restant à mes côtés, ce qui m'a permis de faire mon effort. En peu de temps j'ai aperçu Jean-Louis qui moulinait éperdument.
     Vas y Gillou, j'ai rejoint la plage des Marinières en dégringolant les escaliers, il restait environ 2,5 Kms dont 2 de plat.

     Quelques coups d'oeil m'ont permis de ne plus voir mon adversaire.

     1 h 51' pour boucler 12 Kms 250 dont la moitié en courant.

     Georges est arrivé en sifflotant, suivi par Josiane et Jean-Louis.
     Une Tite bière pour se rafraichir le gosier, une chaleur estivale, à midi nous allons au resto.

     Hop hop, la Clio nous ramène à la maison.

VILLEFRANCHE SUR MER - SAINT JEAN CAP FERRAT : entraînement et la course en direct

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Publié dans : #FALICON - Trail RATAPIGNATA du 25 Octobre ANNULE

LE TRAIL EST ANNULE

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Publié dans : #ECOTRAIL du PAYS DE FAYENCE : 27 Septembre

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ECOTRAIL du PAYS DE FAYENCE : 27 Septembre MONTAUROUX

Renseignements, Inscriptions, cliquez sur le lien ci-dessous :

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Publié dans : #LA TURBIE - quelques photos

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Publié le par GILLOU
Publié dans : #LA TURBIE 11 Septembre 2020 : Le dénivelé et le circuit par G.P.S.

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LA TURBIE 11 Septembre 2020 : Le dénivelé et le circuit par G.P.S.
LA TURBIE 11 Septembre 2020 : Le dénivelé et le circuit par G.P.S.

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Publié dans : #LA TURBIE - pas facile du tout : Vendredi 11 Septembre 2020
LA TURBIE - la course en direct : Vendredi 11 Septembre 2020

     Le vendredi, jour du poisson, on prend l'habitude, 5 retraités partis à l'aventure  à La Turbie, dans la Clio qui nous trouve une place de stationnement vite fait bien fait.
     Un peu fatigué depuis 3 jours, je décide de les accompagner jusqu'au début de la piste qui les mènera au Fort de la Revère. Puis longue descente jusqu'au croisement de la route d'Eze, virage à gauche pour le retour à la Turbie.. Tout le monde connait ce parcours.
    Personnellement je me contente de prendre la route de la grande corniche vers Nice afin de les rejoindre au bas de la route menant au Fort.
     De mon côté je ferai au maximum 9 Kms en aller-retour. Le paysage est magnifique, le village de La Turbie et son Trophée, la tête de chien, la mer immense, le cap Ferrat.
     Les monta cala ne sont pas violents. Arrivé au carrefour de Eze, j'entame la montée qui mène au Fort de la Revère pour être à la rencontre des '' 4 '' Mousquetaires. En réalité ils on mis la misère à Josiane qui couinait dans la descente. Je me joins à eux pour le retour. Georges, ne nous a pas attendu.

LA TURBIE - la course en direct : Vendredi 11 Septembre 2020

     Jean-Louis a voulu faire le beau en restant en dernière position. Nous étions sur le côté droit tranquillou. Le sus nommé passait subitement sur le côté gauche de la route en mettant le turbo. Mais il ne nous a pas impressionnés. J'ai mis le super turbo, histoire de le remettre à sa place et de le calmer. A plusieurs essais, je lui ai montré qui c'était le cake à ce petit jeu.
     Nous avons joué un peu aux touristes en nous arrêtant prendre des photos.

     Enfin à l'arrivée à la Turbie, dans l'ultime montée, Jean-Louis a insisté en piquant des crises de sprint, hélas, en fait, il n'a pu que gigoter avec ses bourrelés graisseux au tafanar. Il est vrai que j'ai jubilé de ses malheurs.

     Quelques gouttes d'eau nous ont rafraichi, pas plus.

     Direction le resto où nous avons dégusté les excellents ravioli aux courgettes arrosés de bibines. S'en est suivi une tartelette et café.

     Très bonne sortie.

     Allez, la Clio nous attends.

     Distance parcourue du quatuor : 14,700 Kms

                                                      Gillou :     11 Kms

LA TURBIE - la course en direct : Vendredi 11 Septembre 2020

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Publié le par GILLOU
Publié dans : #U.T.C.A.M. - Rangier-Schide, couple gagnant : l'article Nice-matin

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U.T.C.A.M. - Rangier-Schide, couple gagnant : l'article Nice-matin
U.T.C.A.M. - Rangier-Schide, couple gagnant : l'article Nice-matin

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Publié le par GILLOU
Publié dans : #ULTRA TRAIL CÖTE D'AZUR MERCANTOUR : les classements par UTCAM06

Pour obtenir les classements, cliquez sur le lien ci-dessous

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Publié le par GILLOU
Publié dans : #GORBIO - Course tranquille : L'album photos

Pour accéder à l'album : cliquez sur le lien ci-dessous, puis cliquez sur les 3 petits points verticaux en haut et à droite de la page, puis cliquez sur '' DIAPORAMA

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