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le Blog de GILLOU

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Récits sportifs, de voyages, photos de sites et de sport, etc ...

Publié le par GILLOU
Publié dans : #MONACORUN : 14 Février 2021

VOIR LES COURSES A VENIR SUR LE COTE DROIT DE LA PAGE

 

 

 

Légèrement plus rapide que l’an passé, notamment grâce à la fin des travaux du Quai Albert 1er, le tracé du 5km reste néanmoins très similaire à celui de l’édition 2020.

À vous de jouer, vos chronos auront le dernier mot !

 

 

Le premier tarif de 20€ est prolongé jusqu’au 7 février 2021, jour de fermeture des inscriptions. 

Toute inscription pourra être remboursée, quelque soit la raison de votre annulation après réception de votre demande par email : office@monacorun.mc avant le jeudi 11 février. 

 

⚠️ Compte tenu de la situation sanitaire globale, un test PCR négatif sera très certainement exigé pour l’ensemble des participants. L’organisation apportera des précisions sur cette modalité à compter du 15 janvier 2021.

 

 

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Publié le par GILLOU
Publié dans : #LES BRIGANDES : Vidéo par Yves TES

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Publié le par GILLOU
Publié dans : #RANDONNEE : La Grave de Peille, Peille, Peillon : L'album photos

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Publié le par GILLOU
Publié dans : #RANDONNEE et Coursette : Carros village - le Broc et retour.
RANDONNEE et Coursette : Carros village - le Broc et retour.

      Fallait ne pas laisser le feu mourir après la Randonnée de Levens du 2 Décembre. Deux jours de pluie, des absences, et gnangnan, bref Dimanche 6 je réussis à chopper Georges H.,  nous décidons de faire une Randonnée le lendemain 7 dans les alentours de son fief, Carros, à lui de nous trouver un circuit en deux coups de cuiller à pot puisqu’il habite dans le coin depuis un trentaine année environ.  Josiane D. L., Jean-Louis A. sont d’accord pour un rendez vous 8 h oo à Nice, pour être sur place chez Georges à 9 heures.
     

 

RANDONNEE et Coursette : Carros village - le Broc et retour.
RANDONNEE et Coursette : Carros village - le Broc et retour.

    Cool Raoul avec la Clio, je me gourre même de sortie de la voie rapide, histoire de regarder les ti zozios.

     Température 4°, on voit la neige sur le Mercantour, le soleil brille.

     On embarque Georges, il nous conduit au moulin de Carros où nous laissons la Clio.

     Nous sommes bien équipés, en deux temps trois mouvements, il nous montre la carte avec le circuit.

     Top départ vers 9 h 05 descente sur un chemin de randonnée en une boucle vers le lac du Broc, plus une petite erreur de circuit. L’humidité, plus des milliards de cailloux. Nous remontons pour boucler la boucle, je suis déjà fatigué, nous arrivons à la Clio. J’essaye de me cacher dans la Clio, ça n’a pas marché.  

RANDONNEE et Coursette : Carros village - le Broc et retour.
RANDONNEE et Coursette : Carros village - le Broc et retour.

  Deuxième morceau, nous quittons le vieux Carros, pour ceux qui connaissent le rond point Gattières, Le Broc, Carros village,  le sentier part d’ici. Le mot plat n’existe pas, mes petits jambes sont encore endolories de la première boucle.
     Georges fait le beau, Jean-Louis grimpe assez bien, Josiane reste un moment près de moi. Je vous dirai que ce chemin est un ‘’ MUR ‘’ les 9/10°.

Toujours l’humidité, avec moins de caillasse, mais je m’accroche aux arbustes ou carrément à quatre pattes pour ne pas faire marche arrière. De temps en temps Georges regarde si je ne me suis pas sauvé en douce. De toute façon je suis obligé de monter car ici une descente serait dangereuse pour moi. Je dois faire du 1 km/h max.  

RANDONNEE et Coursette : Carros village - le Broc et retour.
RANDONNEE et Coursette : Carros village - le Broc et retour.

  Heureusement, tout a une fin dans la vie, j’aboutis à une piste que nous avons foulée lors des courses Gattières - Le Broc, du plat ou une très légère descente verglacée nous permet d’aboutir à la route goudronnée. Nous évitons d’aller au village de Broc. Disons que nous allons descendre au village de Carros, directement par la route.

     Georges mets un peu le turbo, Josiane le rejoint. Jean-Louis qui faisait le beau au cours de la montée me suce la roue, Il a bien essayé de me lancer un sprint à l’occasion d’un grand virage coupé, mais je l’ai largué jusqu’à la montée du village, et ‘’ toc ‘’.

     Arrivée en 3 h 11’ pour au total 9,81 Kms.

     J’ai laissé le GPS de la Clio nous ramener.

RANDONNEE et Coursette : Carros village - le Broc et retour.
RANDONNEE et Coursette : Carros village - le Broc et retour.

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Publié le par GILLOU
Publié dans : #LEVENS - Randonnée et coursette Mercredi 2 Décembre 2020
Georges HUYGES

Georges HUYGES

     Hier, à 9h00, température 4° à Levens, départ de la piscine, descente sans forcer. Prenons à droite avenue de Gaulle, faux plat puis montée pour rejoindre le grand Pré . On peut trottiner le long du Pré. Légère descente pour respirer jusqu'au petit pont de Sainte Claire. 

     A une centaine de mètres, virage à droite pour atteindre le GR 5, bien raide au départ, puis plus doux. Petite descente sur quelque centaines de mètres, puis plat pour se reposer.

     Au cinquième Km environ, virage très brut à droite sur 300 mètres pour faire demi tour. Je souffre avec mes petites jambes. Georges vole . . .

     Arrêt photo avec St Blaise en fond.

     Arrivés sur un plateau, légère descente, petit raidillon puis calade pour descendre sur le grand Pré. 

     C'est le retour en coursette, et la méchante montée pour rejoindre la piscine.

     9,86. Kms en 2 h 09'.
     Chacun retourne chez soi, j'en profite pour acheter des raviolis Niçois, miam miam.

LEVENS - Randonnée et coursette Mercredi 2 Décembre 2020
LEVENS - Randonnée et coursette Mercredi 2 Décembre 2020
LEVENS - Randonnée et coursette Mercredi 2 Décembre 2020

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Publié le par GILLOU
Publié dans : #ALBUM PHOTOS : 2009 Ronde des collines niçoises

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Publié le par GILLOU
Publié dans : #RANDONNEE : GR 5 - Fort d'Aspremont et Mont chauve 25 Septembre 2020
Fort d'Aspremont sur le Mont Chauve

Fort d'Aspremont sur le Mont Chauve

     Vendredi, jour du poisson.

     Randonnée pour changer, nous sommes 4, Josiane D., Francis B., Jean-Louis A. et moi même. 

     Départ de la fontaine du Rond point de l'Aire Saint Michel, nous prenons la route de Falicon la première route à gauche en impasse, le dénivelé est sec, quelques escaliers, c'est le chemin qui nous mène dans le maquis. Nous allons rejoindre le GR 5 après avoir grimpé environ 10 minutes. Un petit plat, un zig zag pour rejoindre les ruines ombragées. A droite nous évitons le chemin qui mène à la Pyramide de Falicon.

     Direct vers le Fort d'Aspremont planté sur le haut du Mont Chauve.

     Nous zig zagons sur un plat pendant quelques centaines de mètres.
     Sur notre gauche c'est le début de l'ascension jusqu'au bas du Fort.

RANDONNEE : GR 5 - Fort d'Aspremont et Mont chauve 25 Septembre 2020

     Nous nous arrêtons plusieurs fois pour admirer le panorama splendide. Nice semble blanche avec des toits roses clair, la mer est bleue un peu nuageuse. Plus nous montons plus la vue s'élargit jusqu'à l'Esterel. Un petit vent frais nous oblige à mettre une petite '' laine ''.

     Puis nous voyons le Var et les villages, de St Jeannet au bas du Baou, Gattières, Carros village puis son village ancien, enfin le Broc. Tous des noms qui évoquent des courses à pied.
     Nous arrivons sur un plat qui marque la descente vers Aspremont, au dessus le Fort. Courageux, nous décidons d'aller le visiter en utilisons une route en lacets. Encore un panorama extraordinaire.
     C'est le début de la descente vers l'ancienne place qui a vu l'arrivée de nombreuses courses de l'ascension du Mont chauve, puis les nombreux lacets pour atteindre la route de Falicon.

     Une chapelle, une fontaine et une peinture murale en face.
     Nous remontons à droite, c'est la finale, environ 1,5 Kms pour attendre la voiture de J.L.

     14,340 Kms en 4 h 22'

     Il fait faim comme dirait l'autre

LA CHAPELLE de FALICON
LA CHAPELLE de FALICON
LA CHAPELLE de FALICON

LA CHAPELLE de FALICON

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Publié le par GILLOU
Publié dans : #VILLEFRANCHE SUR MER - SAINT JEAN CAP FERRAT : entrainement et la course
LE CIRCUIT

LE CIRCUIT

     Vendredi, le jour du poisson, les Mousquetaires et Dartagnan : Josiane D., Georges H., Jean-Louis A. et moi même.

     Le circuit est simple, Villefranche sur mer, Saint Jean cap Ferrat et retour.

     La Clio est garée à la Darse de Villefranche, départ vers 9h45. Pas d'échauffement.

     Obligés de contourner la Citadelle par le Nord à cause des travaux côté bord de mer, descente vers la chapelle décorée par Cocteau. Nous trottinons le long de la Rade tranquillou. La mer est calme, le ciel bleu, quelques baigneurs.

     Grimpette des escaliers des Marinières pour accéder au Cap Ferrat.   

 

Josiane D & Jean-Louis A.

Josiane D & Jean-Louis A.

      Petits regards avec Jean-Louis qui m'a fait un '' saucisson '' deux jours plutôt à Gairaut, (6 minutes d'avance), y'a de la revanche sous peu. Un faux plat qui devient une montée en direction du Jardin botanique. 

     Le circuit du Cap Ferrat est un rectangle     

     Nous tournons à droite vers l'ancien Zoo puis à gauche. Petits échauffements, douces accélérations pour tâter l'adversaire. Georges nous montre qu'il ne faut pas se mêler de lui en faisant des petites démonstrations, Josiane suit tranquille, elle sent la poudre. Plein sud, un peu de monta cala, ça commence à chauffer car je ne laissais pas Jean-Louis oser me joindre. Nous abordons la longue ligne droite sur notre gauche pour le retour.

Georges H.

Georges H.

     Je courrai sur le trottoir droit, je n'ai pas vu le Jean-Louis  arpenter celui de gauche qui avait enclenché le turbo. J'ai été surpris par ce traître, ce suceur de roue, ce '' Poulidor ''. Pour lui rendre la pareille j'étais obligé de fournir un effort supplémentaire pour traverser la route. Donc j'ai fait de mon mieux pour rester à sa hauteur, mais il avait du jus l'enfoiré. Au bout de 800 mètres environ j'ai lâché prise, perdant une soixantaine de mètres. Mais son effort lui a couté cher, il s'est arrêté à une fontaine, ce qui m'a permis de le rejoindre.
     Ha, la descente était là, j'ai fait en sorte de sortir mon super de super TURBO. Georges m'a rejoint, restant à mes côtés, ce qui m'a permis de faire mon effort. En peu de temps j'ai aperçu Jean-Louis qui moulinait éperdument.
     Vas y Gillou, j'ai rejoint la plage des Marinières en dégringolant les escaliers, il restait environ 2,5 Kms dont 2 de plat.

     Quelques coups d'oeil m'ont permis de ne plus voir mon adversaire.

     1 h 51' pour boucler 12 Kms 250 dont la moitié en courant.

     Georges est arrivé en sifflotant, suivi par Josiane et Jean-Louis.
     Une Tite bière pour se rafraichir le gosier, une chaleur estivale, à midi nous allons au resto.

     Hop hop, la Clio nous ramène à la maison.

VILLEFRANCHE SUR MER - SAINT JEAN CAP FERRAT : entraînement et la course en direct

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Publié dans : #LA TURBIE - quelques photos

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Publié le par GILLOU
Publié dans : #LA TURBIE 11 Septembre 2020 : Le dénivelé et le circuit par G.P.S.

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LA TURBIE 11 Septembre 2020 : Le dénivelé et le circuit par G.P.S.
LA TURBIE 11 Septembre 2020 : Le dénivelé et le circuit par G.P.S.

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